夏季養生 重在 養心可多喝羊奶

2018-05-14 17:10:53 電商 249

Summer

今天起進入立夏節氣

立夏節氣是養生的重要時期。

立夏養生 重在 養心可多喝羊奶


立夏宜喝羊奶


     隨著氣溫的升高,立夏也已經悄然而至,伴隨著天氣的炎熱,飲食宜逐漸轉向清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以后飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝羊奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。

夏季喝羊奶三大好處

夏天,很多人因為天熱往往沒有胃口,特別是兒童,容易厭食,這時,可以多喝點羊奶補充身體所需的營養。據醫院營養專家杜慧真女士介紹,羊奶含有人體所需多種營養物質,如有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物,鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富,還有維生素A、B等。另外,資料顯示,夏天人們大量排汗,導致了體內鈣的流失,而飲用羊奶是人體補鈣的良好方式。 
  另外,羊奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調節胃酸,促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用,并可促進乳酸桿菌的繁殖,抑制致病菌及腐敗菌的生長,有利于腸道內正常菌群的活動與繁殖。
  夏天天熱,有時晚上睡不好覺,此時,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫羊奶,它可使人安然入睡,使失眠癥患者顯著地提高睡眠質量。

夏季喝羊奶會上火嗎?
  有人認為冬天氣溫低,人體代謝慢而精氣封存,適宜飲服羊奶。夏天氣溫高,人體出汗多,飲羊奶則容易燥熱。其實這種說法是完全沒有依據的。中醫認為羊奶味甘性微寒,具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛損的作用,這說明喝羊奶是不會引起燥熱的。雖然夏天氣候炎熱,人體出汗多,但羊奶中水分占百分之七八十,蛋白質、脂肪也極易被消化吸收,這就說明夏天喝羊奶是有益的。




夏天的顏色

夏天的色彩

是藍色的,

是海的



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